Vitamunda Liposomales Omega 3, gesunde Fettsäuren effektiv verwerten

Die mehrfach ungesättigte Fettsäure Omega 3 hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Dazu muss sie allerdings in einem guten Verhältnis mit Omega 6 in Ihrem Körper vorhanden sein. Oftmals führt unsere Ernährung aber zu einem Ungleichgewicht der beiden Fettsäuren. Deshalb kann die Einnahme einer Nahrungsergänzung in Form von liposomales Omega 3 von Vitamunda äußerst sinnvoll sein, um von den gesundheitlichen Effekten beider Fettsäuren profitieren zu können.
 

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Gesättigt und ungesättigt: Zwei Arten von Fettsäuren

Bevor wir tiefer ins Thema einsteigen, möchten wir Ihnen zuerst einmal die beiden Gruppen von Fettsäuren kurz vorstellen:

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren sind zum größten Teil tierischen Ursprungs, aber auch in Palmöl oder Kokosöl enthalten. Sie erkennen die Fette daran, dass sie bei Zimmertemperatur fest sind. Das liegt an ihrem höheren Schmelzpunkt. Oft wird vor den gesundheitlichen Schäden durch gesättigte Fettsäuren gewarnt – beispielsweise mit negativen Auswirkungen auf die Blutgefäße. Dennoch ist festzuhalten, dass NATÜRLICHE gesättigte Fettsäuren, wie sie in Kokosöl enthalten sind, in Maßen genossen keinesfalls schädlich sind. Echte Gefahr geht von sogenannten Transfettsäuren aus, die beim Härten von Fetten (z.B. Margarine) oder beim Erhitzen bzw. bei der Oxidation von ungesättigten Fettsäuren entstehen.

Ungesättigte Fettsäuren

Sie werden in zwei Varianten unterteilt:

• Die einfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper leicht verdauen. Ihr Körper benötigt sie für einen funktionierenden Stoffwechsel und elastische Zellmembranen. Außerdem sollen sie gut fürs Cholesterin sein. Enthalten sind ungesättigte Fettsäuren beispielsweise in Raps-, Oliven- und Erdnussöl sowie in Nüssen und Avocados.
• Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (MUFs) gelten als die gesündesten Fettsäuren. Zu ihnen gehört u.a. Omega 3. Zu finden ist sie zum Beispiel in verschiedenen Nüssen und Samen, in Fisch und Algen sowie in Lein-, Distel- und Sonnenblumenöl. Wichtig ist, dass sie im richtigen Verhältnis mit Omega 6 steht – dazu später mehr. 

Die Hauptbestandteile von Omega 3

Die mehrfach ungesättigte Fettsäure Omega 3 setzt sich aus drei Hauptbestandteilen zusammen:

1. Die Alpha-Linolensäure (ALA) gehört zu den essenziellen Fettsäuren. Der menschliche Körper kann sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung bekommen. ALA findet sich in pflanzlichen Lebensmitteln. Besonders reich sind Leinsamen und Walnüsse und ihre entsprechenden Öle. Auch Chiasamen sowie Hanf- und Rapsöl enthalten reichlich Alpha-Linolensäure.
2. Die zwei anderen Fettsäuren stellen wir Ihnen in einem zusammengefassten Punkt vor. Sie heißen Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Beide Omega-3-Fettsäuren sind sehr stoffwechselaktiv und Ihr Körper kann sie aus der ALA in geringen Mengen produzieren. Vor allem Kaltwassermeeresfische liefern die Fettsäuren in größeren Mengen –  beispielsweise Lachs, Hering, Sprotte oder Thunfisch. Enthalten sind DHA und EPA außerdem in Mikroalgen wie Chlorella-, Spirulina oder Schizochytrium-Algen sowie in Krill (kleine Krebstierchen).

Wenn Sie die o.g. Öle verwenden, sollten Sie diese bitte nicht hoch erhitzen, denn dann können – wie bereits erwähnt – schädliche Transfette entstehen. Geben Sie solche Öle am besten erst nach dem Kochen in die Gerichte oder verwenden Sie diese nur für kalte Speisen wie Salate. Außerdem sollten Sie die Pflanzenöle aus dem gleichen Grund vor Licht geschützt lagern, um ein Oxidieren zu verhindern. Geöffnete Flaschen am besten im Kühlschrank aufbewahren.

Neben Leinsamen und Walnüssen enthält auch z.B. Quinoa viel Omega 3

Auf das richtige Verhältnis kommt’s an: Omega 3 und 6

Eine weitere MUF ist Omega 6. Omega 3 und 6 sollten in einem gesunden Verhältnis von 1:1 bis maximal 1:3 verzehrt werden. Oder anders ausgedrückt: Sie sollten maximal dreimal so viel Omega-6-Fettsäuren mit der Nahrung aufnehmen wie Omega 3.

Allerdings überwiegt in der Ernährung oftmals Omega 6, weshalb es zu einem Ungleichgewicht kommt. „Schuld“ daran ist u.a. der hohe Verzehr an Getreideprodukten, denn viele Getreidearten haben ein ungünstiges Fettsäure-Verhältnis in Sachen Omega 3 und 6. Bei Weizen beträgt es beispielsweise 1:14, bei Soja 1:10,5 oder bei Mais sogar 1:29. Zu den Getreideprodukten gehören neben Brot und Brötchen zum Beispiel auch Gebäck, Kuchen, Nudeln, Cornflakes oder Salzstangen.

Wer Tierprodukte aus Massentierhaltung verzehrt, führt sich ebenfalls Omega-6-Fettsäuren in größeren Mengen zu. Denn die Tiere erhalten statt artgerechtes Grünfutter überwiegend Fertigfutter aus Getreide und Soja. Auch bestimmte Pflanzenöle haben ein extrem ungünstiges Omega-3- und -6-Verhältnis. Bei Sonnenblumenöl ist es beispielsweise etwa 1:122 oder bei Distelöl 1:148.

Ein Überschuss an Omega 6 kann zu gesundheitlichen Problemen führen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautentzündungen, Ekzemen, Rheuma, Allergien oder Arthritis.

Außerdem können chronische Entzündungsprozesse (Silent Inflammation) entstehen.  Herrscht dagegen in gesundes Verhältnis, harmonieren die beiden Fettsäuren sehr gut miteinander. Um ein gesundheitlich wertvolles Gleichgewicht herzustellen, kann die ergänzende Einnahme von liposomalem Omega 3 von Vitamunda sinnvoll sein – dazu später mehr.

Die meisten Menschen haben einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Um herauszufinden, ob das auch auf Sie zutrifft, können Sie sich in spezialisierten Labors ein Fettsäureprofil erstellen lassen.

Aufgaben von Omega 3 und Studien zur Fettsäure (Liposomales Omega 3)

Die Omega-3-Fettsäure gilt als gesund und hat im menschlichen Körper zahlreiche wichtige Funktionen, wie beispielsweise:

• Steigerung von Gedächtnis und Konzentration
• Verbesserung der Gesundheit von Herz und Kreislauf
• Stärkung von Knochen und Gelenken
• Schutz vor chronischen Entzündungen und Thrombosen
• Vorbeugung von Alzheimer und Demenz
• Optimierung des Schlafs
• Normalisierung der Blutfettwerte und Durchblutung
• Verlangsamung der Zellalterung
• Steigerung der Stimmung

Auch die Wissenschaft hat sich mit Omega 3 beschäftigt. Dazu einige Beispiele:

1. Das Gleichgewicht von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren fördert einen entzündungsneutralen Zustand im menschlichen Körper und damit die Gesundheit. Letzteres zeigt sich u.a. in Form von stabilen Blutgefäßen, eines funktionierenden Immunsystems sowie einer funktionierenden Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen. 1)
2. Drei Studien untersuchten, inwieweit Omega 3 die Therapie von Depressionen beeinflussen kann. Im Vergleich zum Placebo zeigten sich deutliche positive Einflüsse. So verbesserte sich der depressive Zustand laut einer Studie um mindestens 50 %. 2)
3. Das Herzinfarkt- sowie das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Krankheiten konnte nach Untersuchungen von Studien mithilfe von Omega 3 jeweils um bis zu 45 % gesenkt werden. Zudem konnten Herzrhythmusstörungen verbessert werden. 3) 4) 5)

Veganes und liposomales Omega 3 von Vitamunda

Liposomales Omega 3 von Vitamunda wird aus fermentierten Algen gewonnen. Sie können sicher sein, dass es – entgegen nahezu aller Meeresfische – frei von Umwelt- und Meeresverunreinigungen ist. Deshalb sind bei der Herstellung keinerlei chemische oder andere Dekontaminationsprozesse erforderlich und Sie erhalten zu 100 % reine Inhaltsstoffe. Die Kapseln sind frei von künstlichen Farb-, Geruchs- und Geschmacksstoffen sowie von Gluten, Soja, Laktose und GVO.

Hinzu kommt, dass sich die Nahrungsergänzung von Vitamunda für die vegane und vegetarische Lebensweise eignet, da keinerlei tierische Produkte enthalten sind. Außerdem beeinflusst die Gewinnung des liposomalen Omega 3 aus Algen das Meeresökosystem nicht negativ. Ganz im Gegensatz dazu, wenn es aus Meeresfischen gewonnen würde. Denn die Meere sind zu mindestens einem Drittel überfischt, was das maritime Ökosystem stark schädigt.

Die wichtigste positive Eigenschaft des liposomalen Omega 3 von Vitamunda, von der Sie profitieren, ist die hohe Bioverfügbarkeit. Das hängt mit der liposomalen Technologie der Nahrungsergänzung zusammen, die für eine schnellere und nahezu vollständige Aufnahme der Inhaltsstoffe sorgt. Wie genau liposomale Nahrungsergänzungen funktionieren, wird hier näher erläutert.

Da liposomales Omega 3 von Vitamunda in Phospolipide gepackt ist, können Sie die Kapseln ohne fetthaltige Nahrungsmittel und zu jeder Tageszeit einnehmen. In einer Dose sind 60 Kapseln enthalten, von denen Sie bitte täglich 2 Kapseln mit viel Wasser – am besten zu einer Mahlzeit – einnehmen.

Tipp: Damit Ihr Körper die richtigen Fette optimal verdauen und aufnehmen kann, benötigt er bestimmte Enzyme und Verdauungssäfte. Um die Verdauung und die Aufnahme von hochwertigen Fettsäuren zu unterstützen, können die Nahrungsergänzungsmittel Digesta und/oder Enzyma von Vitamunda hilfreich sein. Digesta unterstützt den Magen und Enzyma die Bauchspeicheldrüse.

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Quellen:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6494070/
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16919517/
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11997274/
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16380690/

Rechtliche Anmerkungen:
Die Informationen in diesem Artikel stammen zum Teil aus der Natur- und Erfahrungsheilkunde und sind daher möglicherweise nicht durchgängig wissenschaftlich anerkannt.
Die Einnahme der hier empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel erfolgt in eigener Verantwortung der Anwender! Der Verfasser dieses Artikels kann für eventuelle Nachteile, die aus den Hinweisen und Beschreibungen resultieren, keine Haftung übernehmen.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder wenn Sie Zweifel haben, ob die Einnahme eines oder mehrerer dieser Mittel für Sie geeignet ist, fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Dieser Artikel bietet keinen Ersatz für persönlichen medizinischen Rat.