Für Immunsystem & Co: Starke Kombination in Pro Zink mit Kupfer von Tisso
Inhaltsverzeichnis
In der Natur geht es oft sehr komplex zu – viele Dinge greifen ineinander und unterstützen sich gegenseitig. Das ist auch bei den Abläufen in Ihrem Körper nicht anders. So ist es ratsam, Zink zusammen mit Kupfer einzunehmen, damit Ihrem Organismus beide Spurenelemente in benötigter Menge zur Verfügung stehen. Warum das so ist und welche Aufgaben die beiden Mikronährstoffe für Ihre Gesundheit haben, wird im folgenden Beitrag erläutert. Hier erfahren Sie auch, welche Vorteile Ihnen Pro Zink mit Kupfer von Tisso bietet.
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Wichtiges Spurenelement für viele Funktionen und Körperbereiche
Zink ist ein essentieller Nährstoff, den Sie regelmäßig über die Nahrung aufnehmen oder anderweitig zuführen müssen. Denn der menschliche Körper kann das Spurenelement nicht selbst herstellen und auch nicht längerfristig speichern. Sie benötigen es zwar nur in kleiner Menge – welche genau, darum geht es später – doch ein Zinkmangel kann sich in vielerlei unschönen Erscheinungen bis hin zu echten körperlichen Beschwerden bemerkbar machen. In den sogenannten gesundheitsbezogenen Angaben der Europäischen Union 1) ist festgehalten, wofür der Mensch den Mikronährstoff benötigt. Demnach ist Zink im menschlichen Körper unter anderem an folgenden Aufgaben beteiligt:
normale Funktion des Immunsystems
normaler Stoffwechsel von Säuren und Basen, Kohlenhydraten, Makronährstoffen sowie Fettsäuren
normale kognitive Funktion
Erhaltung normaler Knochen, Haut, Haare und Nägel sowie der normalen Sehkraft
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
normale Eiweißsynthese
normale Fruchtbarkeit sowie Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels
Achtung Zinkmangel: Das Bundesministerium für Gesundheit 2) nennt als leichte Anzeichen eines Zinkmangels unter anderem eine verringerte Immunabwehr, leichte Hautentzündung und trockene Haut, beeinträchtigtes Geschmacks- und Geruchsempfindungen oder Nagelveränderungen. Bei einem schweren Mangel an Zink können beispielsweise Haarausfall, Mattigkeit, eine höhere Infektanfälligkeit, starke Hautentzündungen oder Durchfall auftreten.
Bedeutung von Zink für Immunsystem, Stoffwechsel, Haare und Haut
An der Stelle möchten wir etwas näher auf einige der im vorigen Abschnitt genannten Aufgaben von Zink eingehen, damit Sie sich eine bessere Vorstellung von der Wichtigkeit und Bedeutung des Spurenelementes machen können.
Immunsystem:
T-Lymphozyten gehören zu den weißen Blutkörperchen und sind ein wesentlicher Bestandteil der Immunabwehr. Ihre Produktion wird von Zink unterstützt.
Ebenso wird die Herstellung von Zytokinen durch Zink gefördert, wie auch die Funktion der natürlichen Killerzellen.
Zytokine sind Botenstoffe und werden während Immunabläufe gebildet. Sie haben die Fähigkeit bestimmte Abwehrzellen zu aktivieren. Killerzellen sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems. Sie erkennen veränderte Zellen und wollen sie eleminieren
Im Ärzteblatt ist zu lesen 3), dass Zink die Abwehrzellen eher hemmt – oder wir sollten besser sagen, dass es regulierend eingreift.
Laut einer Studie sorgt das Spurenelement einerseits dafür, dass für bestimmten Stoffen der Weg „freigeräumt“ wird, die für die Abwehr von Keimen wichtig sind. Gleichzeitig bremst Zink aber auch die Aktivität der Zellen. Durch den regulativen Eingriff werden demnach Entzündungen verhindert, die mehr Schaden als Nutzen anrichten würden. Laut Ärzteblatt gibt es zudem Erkenntnisse, nach denen Zink den Schweregrad sowie die Dauer einer Infektion verringern kann, wenn es rechtzeitig eingenommen wird.
Stoffwechsel
Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass alle notwendigen Nährstoffe und andere Substanzen im menschlichen Körper auf-, um- sowie abgebaut werden. Oder anders ausgedrückt: Er ist notwendig für Ihr Überleben.
Damit die chemischen Reaktionen beim Stoffwechsel ablaufen können, werden Enzyme als Katalysator benötigt. Diese wiederum können nur mit sogenannten Cofaktoren aktiv werden. Ein solcher wichtiger Cofaktor ist Zink. Es ist erforderlich, damit bestimmte Reaktionen beim Stoffwechsel überhaupt stattfinden können.
Was ist ein Katalysator? Ein Katalysator 4) sorgt dafür, dass chemische Reaktionen schneller ablaufen. Das schafft er, indem der Katalysator mit einem der Ausgangsstoffe reagiert und einen stabileren sogenannten Übergangszustand schafft. Aufgrund der höheren Stabilität reduziert sich die benötigte Aktivierungsenergie, was den gesamten Ablauf beschleunigt. Im Endeffekt können sich dadurch die Reaktionspartner leichter und eben schneller miteinander verbinden.
Haare und Haut
Zink ist an der Bildung von Keratin und Kollagen beteiligt. Beides sind wichtige Bestandteile von den Haaren und der Haut. So kann Zink für eine gesunde Kopfhaut sorgen, aber auch die Haarwurzeln vor Entzündungen schützen. Das ist mit dem weiter oben bereits beschriebenen Prozess begründet, bei dem eine überschießende Reaktion des Immunsystems verhindert wird. Entzündete Haarwurzeln können dagegen zu Haarausfall führen. In einer Studie zeigte sich dementsprechend ein Zusammenhang zwischen Zinkmangel und Haarausfall. Nach Meinung der Experten könne eine Supplementierung hilfreich sein. 5) Auf der Haut hat Zink überwiegend entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Heilung von Wunden beschleunigen. 6)
Ob Regen oder Sonne: Starkes Immunsystem dank Zink – Bildquelle pixabay wal –
Studien mit Zink – von Gehirn bis Testosteron
Betrachten wir noch einige weitere Effekte von Zink, die in Studien untersucht wurden:
Laut Studien zeigten sich bei Menschen mit Depressionen, Autismus und ADHS geringere Zink-Werte im Blut. Daraus schlussfolgern die Wissenschaftler, dass Zink unter anderem für die Bildung neuer Nervenzellen sowie die normale Entwicklung des Gehirns wichtig ist. 7)
In einem Artikel wird der wichtige Einfluss von Zink auf die Gehirnfunktion eines Fötus hervorgehoben. 8) So beeinflusst Zink in der frühen Schwangerschaft unter anderem die Zellvermehrung und die Organbildung. In der späteren Schwangerschaft kann ein Zinkmangel die Entwicklung der Zellen des Kleinhirns beeinträchtigen.
Bei einer Metaanalyse von über 20 Studien fanden australische Wissenschaftler heraus, dass Zinkpräparate fünf Atemwegsinfektionen pro 100 Teilnehmern im Monat verhindern konnten. Außerdem hatte sich die mittlere Krankheitsdauer um rund zwei Tage verkürzt. 9)
Studien zeigten eine erhöhte Tendenz zu Zellwucherungen in der Speiseröhre und in der Folge zu Speisenröhrentumor, wenn ein Zinkmangel bei Ratten oder Mäusen vorlag. Nach Gabe von Zink unterschied sich diese Gruppe hinsichtlich der Tumorentwicklung deutlich im Vergleich zu derjenigen ohne Zinkeinnahme. 10)
Mehrere Studien haben ergeben, dass ein Zinkmangel sich negativ auf die Testosteronwerte beim Mann auswirkt, während die Einnahme von Zink den Gesamttestosteronwert positiv beeinflusst. 11)
Tägliche Zinkzufuhr per Nahrung oder Supplement
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat Empfehlungen aufgestellt, wie hoch die tägliche Zinkeinnahme sein sollte. 12) Dabei wird unter anderem zwischen Säuglingen, Kindern und Jugendlichen, erwachsenen Männern und Frauen sowie Schwangeren und Stillenden unterschieden – teilweise innerhalb der Gruppen nochmals aufgeschlüsselt.
Besonderen Wert legt die DGE dabei auf die Beachtung der Phytatzufuhr. Demnach kann Phytat Zink im Magen-Darm-Trakt binden und der Körper kann das Spurenelement nicht mehr aufnehmen. Phytat ist beispielsweise in Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten enthalten. Werden die Produkte vor dem Verzehr eingeweicht, gekeimt oder fermentiert, erfolgt ein Abbau von Phytat. Das wiederum erhöht die Bioverfügbarkeit von Zink. Das gilt auch, wenn tierisches Protein gleichzeitig mit dem Spurenelement zugeführt wird.
Für Erwachsene ab 19 Jahren empfiehlt die DGE für Männer 11, 14 oder 16 Milligramm sowie für Frauen 7, 8 oder 10 Milligramm täglich. Die Werte hängen von einem niedrigen, mittleren oder hohen Phytatverzehr ab. Bei Schwangeren und Stillenden erhöht sich der Bedarf noch etwas.
Tipps: Wer für eine gute tägliche Zufuhr von Zink sorgen möchte, kann das auch in seiner Ernährung berücksichtigen. Wie die DGE mitteilt 13), sind beispielsweise Rind- und Schweinefleisch, Milch, Käse sowie Eier reich an Zink. Auch pflanzliche Lebensmittel liefern demnach Zink – darunter Nüsse und Keimlinge von Roggen oder Weizen. Ebenfalls vergleichsweise viel Zink soll außerdem in Austern, Haferflocken, Amaranth oder Tofu enthalten sein. Wer einen erhöhten Zinkbedarf hat und ihn nicht über die Ernährung decken kann oder möchte, kann zu hochwertigen Nahrungsergänzungen wie Pro Zink mit Kupfer von Tisso greifen.
Pro Zink mit Kupfer nach dem Vorbild der Natur
Wie ganz am Anfang erwähnt, hat Tisso ganz bewusst sein Mittel Pro Zink mit Kupfer mit beiden Spurenelementen versehen. Das hat einen wichtigen Grund: Denn die Einnahme von Zink über einen längeren Zeitraum kann dazu führen, dass ein Kupfermangel entsteht. Dabei nimmt sich Tisso die Natur zum Vorbild, da Zink in Nahrungsmitteln wie Austern, Emmentaler Käse oder weißen Bohnen auch nicht alleine enthalten ist. Zink und Kupfer gelangen auf denselben Weg ins Blut und stehen deshalb in Konkurrenz, was die Aufnahme in den Körper betrifft. Das wird bei Pro Zink mit Kupfer ganz einfach umgangen.
Hinzu kommt, dass auch Kupfer wichtige Aufgaben für Ihre Gesundheit hat, wie in den eingangs genannten gesundheitsbezogenen Angaben der EU 1) zu lesen ist. Demzufolge trägt Kupfer zu folgenden positiven Effekten bei:
Erhaltung von normalem Bindegewebe
normale Funktion des Immun- und Nervensystems
normaler Energiestoffwechsel
normale Haar- und Hautpigmentierung
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
normaler Eisentransport im Körper
Perfekte und hoch bioverfügbare Kombination: Pro Zink mit Kupfer von Tisso
Die beiden kombinierten Spurenelemente in Pro Zink mit Kupfer sorgen dafür, dass Ihr Körper mit einem gesunden Zink-Kupfer-Verhältnis versorgt wird. Besonders hervorzuheben ist, dass das optimal bioverfügbare Zink aus Buchweizenkeimlingen stammt und dadurch vom Organismus sehr gut verwertet werden kann. Das enthaltene Kupfer hat ebenfalls eine hohe Bioverfügbarkeit. Zudem ist die Nahrungsergänzung von Tisso sehr gut verträglich und komplett frei von Schadstoffen und anderen Zusätzen.
Eine Kapsel von Pro Zink mit Kupfer enthält 15 mg Zink und 1 mg Kupfer, was gleichzeitig der Tagesdosis entspricht. Die Einnahme sollte mit viel Flüssigkeit während oder nach einer Mahlzeit erfolgen. In einer Dose befinden sich 180 Kapseln, sodass Sie damit fast ein halbes Jahr auskommen. Es sind weder tierische Substanzen noch Laktose oder Gluten enthalten.
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Quellen:
1) https://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2012:136:0001:0040:de:PDF
2) https://gesund.bund.de/zinkmangel
3) https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/53373/Wie-Zink-das-Immunsystem-im-Zaum-haelt
4) https://studyflix.de/chemie/katalysator-2896
5) https://link.springer.com/article/10.1007/s12634-015-0986-1
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5417159/
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36964812/
9) https://bmjopen.bmj.com/content/11/11/e047474
10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10465339/
11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36577241/
12) https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/
13) https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-zink/#c3487
Rechtliche Anmerkungen:
Die Informationen in diesem Artikel stammen zum Teil aus der Natur- und Erfahrungsheilkunde und sind daher möglicherweise nicht durchgängig wissenschaftlich anerkannt. Die Einnahme der hier empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel erfolgt in eigener Verantwortung der Anwender! Der Verfasser dieses Artikels kann für eventuelle Nachteile, die aus den Hinweisen und Beschreibungen resultieren, keine Haftung übernehmen. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder wenn Sie Zweifel haben, ob die Einnahme eines oder mehrerer dieser Mittel für Sie geeignet ist, fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Dieser Artikel bietet keinen Ersatz für persönlichen medizinischen Rat.