Pro Vitamin D3 Öl von Tisso: Warum ein Vitamin-D-Mangel gefährlich werden kann

Viele Menschen in unseren Breitengraden weisen einen Mangel an Vitamin D auf. Das ist insofern überraschend, da wir dieses Vitamin hauptsächlich über die Sonne aufnehmen – und die scheint doch oft genug – oder? Warum es dennoch an Vitamin D mangelt und was Sie dagegen tun können, darum geht es in diesem Beitrag. Wir stellen Ihnen außerdem das Pro Vitamin D3 Öl von Tisso vor und erläutern, warum darin u.a. Vitamin K enthalten und warum die ölige Konsistenz von Bedeutung ist.

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Vitamin D über die Sonne, Nahrung und Supplemente

In der aktuellen „Nationalen Verzehrsstudie II“, die vor einigen Jahren veröffentlicht wurde, ist festgestellt worden: „82 % der Männer und 91 % der Frauen unterschreiten die Empfehlung für die Vitamin D-Zufuhr. In besonderem Ausmaß trifft dies auf junge Erwachsene und Senioren zu.“1) Das sind erschreckende Zahlen, denn ein Mangel an Vitamin D kann schlimme Folgen haben – dazu später mehr.

Schauen wir uns zunächst einmal an, wie Sie sich Vitamin D zuführen können. Es hat den wissenschaftlichen Namen Calciferol oder wird auch einfach das „Sonnenvitamin“ genannt. Letzteres sagt es bereits aus: Vitamin D und das Sonnenlicht hängen eng zusammen, denn Ihr Körper kann es mithilfe der Sonne in der Haut selbst bilden. 80 bis 90 Prozent des Vitamin-D-Bedarfs decken Sie durch den Aufenthalt in der Sonne. Der sollte je nach Hauttyp und Jahreszeit zwischen 5 und 25 Minuten dauern. Wichtig ist, einen Sonnenbrand unbedingt zu vermeiden. Ihr Körper speichert das fettlösliche Vitamin und zehrt im Herbst und Winter von den Reserven.

Die restlichen 10 bis 20 Prozent an Calciferol erhalten Sie über die Ernährung. Allerdings ist Vitamin D nur begrenzt in unserer Nahrung enthalten. Deshalb müssten Sie teilweise größere Mengen davon essen, was aus verschiedenen Gründen wenig Sinn macht. Im normalen Maße können Sie natürlich diese Lebensmittel verzehren, zu denen beispielsweise fettreicher Fisch wie Lachs, Makrele und Hering, außerdem Leber, Eigelb, Avocados und einige Speisepilze gehören. Aufgrund der begrenzten Menge an Vitamin D in Nahrungsmitteln kann die Einnahme von Nahrungsergänzungen wie von Pro Vitamin D3 Öl sinnvoll sein.

Vitamin D. In der Haut produzieren wir mithilfe des Sonnenlichtes das meiste Vitamin D
– Bildquelle pixabay miapowterr –

Starke Kombination für gesunde Knochen, Muskeln und Zähne

Eine sehr wichtige Rolle spielt Vitamin D beim Knochenstoffwechsel. Es trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei. Außerdem unterstützt Vitamin D die Erhaltung einer gesunden Muskelfunktion 2) sowie von gesunden Knochen und Zähnen.

Starke Knochen wiederum schützen vor Osteoporose und sorgen dafür, dass Sie beweglich bleiben. Funktionierende Muskeln benötigen Sie jeden Tag – ob bei Sport und Fitness oder einfach „nur“ beim Gehen, Sitzen, Greifen, Schreiben, Telefonieren und vielen weiteren Tätigkeiten. Mit gesunden und starken Zähnen können Sie Ihre Nahrung sorgfältig zerkleinern und Ihr Körper die darin enthaltenen Nährstoffe optimal verarbeiten. Aus all dem können Sie erkennen, welche unangenehmen Folgen durch Vitamin-D-Mangel entstehen können.

In diesem Zusammenhang sollten Sie wissen, dass Vitamin D Unterstützung benötigt, um den Knochenstoffwechsel in Gang zu setzen. Denn zusammen mit Vitamin D regt auch das Vitamin A die Produktion bestimmter Proteine an, die wiederum den für die Knochen wichtigen Mineralstoff Kalzium zu den Knochen und Zähnen transportieren und an den notwendigen Stellen einbauen. Es wird aber noch ein „Zuarbeiter“ benötigt: das Vitamin K. Ist es nicht vorhanden, werden die für den Kalzium-Transport und -Einbau benötigten Proteine nicht aktiv. Erst mit Vitamin K werden sie in die chemische Form versetzt, mit der sie Calcium anbinden und verwerten können.

Vitamin D beeinflusst Immunsystem, Stimmung, Sterblichkeit und Nerven

Betrachten wir einige weitere wichtige Aufgaben von Vitamin D, aus denen Sie erkennen können, wie fatal sich ein Mangel dieses Vitamins auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität auswirken kann:

• Vitamin D ist wichtig für eine gesunde Funktion des Immunsystems. Es fördert die Produktion von Abwehrzellen und reguliert bei Bedarf eine überschießende Immunreaktion. So kann laut Studien 3) ein Vitamin-D-Mangel bei Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis oder Multipler Sklerose eine Rolle spielen.
• Bekannt ist Ihnen vielleicht die sogenannte Winterdepression, die durch Lichtmangel hervorgerufen wird. Umgekehrt kann Vitamin D die Stimmung verbessern. Herrscht ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel, kann es sogar zu schweren Depressionen kommen. 4)
• Der Zusammenhang von Krebs und Vitamin D wurden ebenfalls schon mehrfach untersucht. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 lässt vermuten, dass eine Supplementierung mit Vitamin D die Krebssterblichkeit reduzieren kann. 5)
• Ähnliche Beobachtungen in Bezug auf die Sterblichkeitsrate von Probanden mit sehr niedrigen Vitamin-D-Werten machten Wissenschaftler bei einer deutschen Studie. 6) So erhöhte sich das Risiko um das 2,5-Fache, an einer Erkrankung der Atemwege zu versterben. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs gab es jeweils das 1,4-fache Risiko.
• Auch bei der Vorbeugung unterschiedlicher Krankheiten von Gehirn und Nerven ist Vitamin D beteiligt – wie beispielsweise Alzheimer 7) oder Schlaganfall.

Pro Vitamin D3 Öl von Tisso mit optimal aufeinander abgestimmten Zutaten

Vitamin D ist enorm wichtig für Ihre Gesundheit und es kann Sinn machen, es täglich als Nahrungsergänzung einzunehmen. Warum in Pro Vitamin D3 Öl von Tisso außerdem die Vitamine A und K enthalten sind, haben wir Ihnen bereits weiter oben erläutert. Nur noch einmal kurz: Diese drei Nährstoffe wirken im Knochenstoffwechsel zusammen und sorgen für die korrekte Calciumaufnahme in Ihrem Körper.

Wie der Name sagt, ist in der Nahrungsergänzung Vitamin D3 enthalten. Es gehört neben Vitamin D2 zu den wichtigsten Vitamin-D-Verbindungen. Während Vitamin D2 in Pflanzen und Pilzen vorkommt, ist das D3 in tierischen Lebensmitteln enthalten. Außerdem ist es genau die Vitamin-D-Verbindung, die Ihr Körper in der Haut bildet. Sowohl Vitamin D2 als auch D3 werden im Körper in das aktive Hormon Calcitriol umgewandelt, das für den Calciumstoffwechsel unbedingt benötigt wird.

Vom Vitamin K gibt es die Hauptformen K1 und K2. In Pro Vitamin D3 Öl von Tisso befindet sich das Vitamin K2, denn nur dieses übernimmt die bereits beschriebenen Aufgaben im Knochenstoffwechsel. Außerdem ist Vitamin K wichtig für eine gesunde Blutgerinnung.

Das im Nahrungsergänzungsmittel von Tisso enthaltene Vitamin A ist neben dem Knochenstoffwechsel an der Erhaltung einer gesunden Sehkraft sowie gesunder Haut und Schleimhäute sowie an einem gesunden Eisenstoffwechsel beteiligt.

Nicht zuletzt enthält Pro Vitamin D3 Öl hochwertige natürliche Trägeröle wie beispielsweise Kokosnussöl und Sanddorn-Fruchtfleischöl. Die Tropferflasche hilft Ihnen bei einer präzisen und bedarfsgerechten Dosierung, so dass Sie beispielsweise für Kinder bei Bedarf ganz einfach eine niedrige Dosis geben können. Zudem ist Vitamin D fettlöslich und wird deshalb in einer öligen Konsistenz besonders schnell von Ihrem Körper aufgenommen und verwertet.

Bitte beachten Sie, dass höhere Dosierungen über längere Zeiträume nur bei einem diagnostizierten Mangel und therapeutisch begleitet eingenommen werden sollen, weil eine Vitamin D – Überdosierung auch gefährlich werden kann. Weitere Informationen über die Verzehrempfehlungen, Zutaten und mögliche Kontraindikationen von Pro Vitamin D3 Öl von Tisso finden Sie hier.

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Quellen:

1) https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf +
     https://www.nature.com/articles/1602825
2) https://www.intechopen.com/books/a-critical-evaluation-of-vitamin-d-basic-overview/role-of-vitamin-d-in-myogenesis
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21364350/
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23377209/
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150260/
6) https://www.dkfz.de/de/presse/pressemitteilungen/2013/dkfz-pm-13-25-Erhoehte-Sterblichkeit-bei-Vitamin-D-Mangel.php
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20601349/